Des articles rédigés par des guerriers diabétiques comme vous

Nos succes diabétiques peuvent inspirer nos congeneres, nos echecs peuvent aussi les aider. 

Envoyez-nous votre texte, quel que soit la longueur – vos quelques mots peuvent être le lueur qu’attendait un autre guerrier diabétique.

3681240327?profile=RESIZE_710xJe me suis lancé dans la santé et la remise en forme il y a trois ans et demi, juste après que j’ai reçu le diagnostic de diabète de type 1. Quand j’ai commencé à m’entraîner j’ai à peine fait de musculation. Ce n’était jamais parce que j’avais peur d’avoir l’air masculin mais uniquement en raison du fait que je ne connaissais pas son importance à l’époque. J’allais à la salle de gym pour courir sur le tapis roulant pendant environ 45 minutes, puis m’amuser avec des haltères de 2.5 kilos. Après environ six mois de faire cela 5 ou 6 jours par semaine, j’ai changé de salle de gym et j’ai commencé à m’entraîner sous un formateur plus professionnel qui ne m’a pas seulement entraîné, mais m’a appris l’importance de la musculation.
3681282925?profile=RESIZE_710x

Peu à peu, j’ai commencé à lever des poids plus lourds et mes séances d’entraînement sont devenues plus intenses. C’est à ce moment-là que j’ai réalisé l’impact de la musculation. En retrospect, je peux dire avec confiance que la forme physique n’aurait pas été une si grande partie de ma vie aujourd’hui si je n’avais pas été diagnostiqué avec le type 1. Quand j’ai compris que l’un des effets secondaires de l’insuline était la prise de poids, je savais que j’avais deux options: soit je pouvais m’asseoir et je me fâcher, soit prendre le contrôle et faire quelque chose qui ne laisserait pas la peur de la prise de poids me gâcher la vie.

3681285686?profile=RESIZE_710x

Au cours des trois dernières années, je suis passé d’un corps très moyen à un physique maigre et musculaire. Ensuite, j’ai gagné un peu de poids après avoir commencé l’université, mais j’ai perdu la majeure partie de ces kilos et j’ai récupéré mes forces tout en gardant mes formes féminines. En bref, ce que j’essaie de dire, c’est qu’il s’agissait d’un tour de montagnes russes et que je mentirais si je disais que le gain de poids n’était pas énervant. En fait, pendant une courte période, n’en était obsédée.

Une chose que j’ai appris au cours des dernières années, c’est que ce qui compte n’est pas comment l’entraînement change votre corps, mais, c’est les sensations que vous ressentez. Ce qui est amusant, c’est que pendant la période de ce tour de montagnes russes, je n’avais jamais cessé de travailler et je n’ai jamais abandonné quand j’ai pris du gras ou perdu du muscle. Tout cela fait partie du processus et même si cela vous prendra du temps pour atteindre votre objectif, vous y arriverez un jour, alors n’oubliez pas d’être sévère avec vous-même et d’apprécier le voyage vers votre objectif.

3681286173?profile=RESIZE_710x

Je ne peux pas trop souligner l’importance de l’auto-acceptation et de l’amour de soi. C’est assez difficile pour la plupart des adolescents, donc on peut imaginer ce que ce serait pour une adolescente diabétique de type 1 ! Mais il faut savoir que tout le monde a des jours où vous n’êtes pas content de plusieurs choses, mais vous savez quoi ? Vous en sortirez et, lorsque vous le feriez, vous comprendrez vraiment la signification de l’acceptation de soi indépendamment de ce que les gens ou la société affirment.

Livres à télécharger (disponible en anglais seulement):
The Fit With Diabetes eBook 80+ pages de savoir, techniques, et outils pour vous mettre en chemin d'une vie avec le diabète épanoui. par le l’entraineur Christel Oerum

 

L'auteur : 
ISHIKA KHANNA

Ishika est une étudiante en psychologie de 19 ans à l’Université de Western Australia. Elle est passionnée de voyage et veut faire la randonnée dans le monde entier ! Elle est une personne joyeuse qui apprécie les petites choses de la vie. Vous la trouverez toujours au gymnase de l’UWA.

L'article originale en anglais : 
https://beyondtype1.org/t1d-teen-finds-benefits-in-weight-training/ 

Envoyez-moi un e-mail lorsque des commentaires sont laissés –

Vous devez être membre de lediabete pour ajouter des commentaires !

Join lediabete